腹泻的可怕会影响,短期+长期“杀”死男人的雄激素!(死循环)
假如你再去做过体检,才发现自己的睾酮激素不够高、或经常会能量的波动,那就先别急啊着吃保健品,肯定索队今天讲的那是你的情况!
很多健身男性,都会想尽办法想提高“睾酮”,要知道睾酮=雄激素=肌肉=男性雄风。
但,不管是什么你吃的量保健品、做多少努力,睾酮激素都很难是因为某些过分关注的原因而小幅度提高会降低。
肠道健康,也是健康激素的重要组成!
本文内容仅代表作者观点,与公司立场完全没有关系。
文章仅主要是用于和读者交流、知识普及。
部分专业词汇仅为引用专业知识,配图来自互联网,侵删。
肠道健康与雄激素与是有联系的。
1、再影响不大
肠道微生物群对此营养吸收、免疫功能以及雄激素水平有作用,而身体的慢性炎症的代谢物会降底睾酮。
研究还突然发现,如果我们的雄激素足够的话,会会降低树突细胞分泌促炎细胞因子,这是因为雄激素分泌这个可以辅助抑制炎症。
所以才低睾酮又会再者会加剧慢炎情况,这是个真接的死重复运行!
2、间接伤害
慢性炎症会导致间质细胞,这会会降低睾酮水平。
而低睾酮或者肥胖,会造成的内脏脂肪长期过量积累,又会造成促炎细胞因子增强,进而又无法形成促炎现象的恶性循环。
3、减少雌激素
再者,高炎症会增加馨香化酶水平,将许多睾酮转化为雌激素,这对男性健康而言是动摇军心的。
4、伤害大脑
肠道与大脑之间的真接直接联系,即通过迷走神经,意味着肠道中的慢性炎症也可能会影响大脑功能,从而抑制细胞生长激素、促甲状腺激素包括其他有用激素的产生。
而左右吧的结果,就是从 短期 (降底睾酮10%-20%)到 长期 (减低30%-50%,并增加30%的雌激素)坚持了影响男性!
Debuff啊兄弟们!
如果“挽救”消化系统?让你们雄风依旧?
索队叮嘱,消化系统的养护必须一个阶段、会导致去小心呵护,从饮食角度以下的建议大家这个可以使用:
1、正确的摄取蔬菜、坚果和谷物
把蔬菜切碎、并且烹饪,是减缓它吸收蔬菜身体的营养的手段。
是因为植物受到损伤时,它们会施放多酚以防止对其组织造成进一步损害。
于是,植物需要释放可能导致细胞分解的酶来释放出这些个多酚。这个酶有助分解细胞壁,这使它们更太容易胃消化,这也使植物更有营养。
当然了,烹饪蔬菜也前提是的!!!
生
吃
没
tmd
价
值
另,如果不是有相当严重的肠道问题,也可以优先于选择可溶性纤维含量高的蔬菜,更好吸收。或者:胡萝卜、冬瓜、萝卜、大头菜、甜菜等。
2、将食物充分咀嚼
别
tmd
榨
汁
了
3、要多吃抗性淀粉、发酵食物
在大鼠实验中,抗性淀粉已被其他证明会减少IL-10的水平。那样的蛋白质有助调节身体的炎症水平。
抗性淀粉也是益生菌的食物,益生菌在猛吃抗性淀粉以后以后,会让肠道健康更好。而发酵食物,也有类似作用。
但
tmd
别
吃
太
多
最后,你学废了吗?给索队点个赞留个言吧!
参考文献:
1、TremellenK,McPheeN,Pearce K,BensonS,SchedlowskiM,EnglerH.Endotoxin-followedinflammationreducestestosteroneproductionoutsidemenofthereproductiveage.Am J Physiol Endocrinol Metab.2018Mar1;314(3)-E213.doi
10.1152/ajpendo.00279.2017.Epub2017Nov28.PMID;PMCID
2、TraishA,BolanosJ,NairS,SaadF,MorgentalerA.DoAndrogensModulatethePathophysiologicalPathwaystheInflammation?Appraising the Contemporary Evidence. J Clin Med.2018Dec14;7(12):10.3390/jcm7120549.PMID:30558178;PMCID:PMC6306858.
3.GummessonAet al.IntestinalPermeabilityIsAssociatedwithVisceral AdiposityinhealthierWomen.Obesity(Silver Spring).2011Nov;19(11):2280-2.
4.NeumanHet al.MicrobialEndocrinology:ourInterplayBetweenanotherMicrobiotabutthe Endocrine System.FEMSMicrobiolRev.2015Jul;39(4):509-21.
相关阅读
最新赛程
- 09月20日 04:15 秘鲁甲 洛斯香卡斯 vs卡哈马卡
- 09月20日 06:00 自由杯 弗拉门戈 vs佩纳罗尔
- 09月20日 15:30 CBA季前 上海久事 vs山东高速
- 09月20日 16:00 CBA季前 广东东阳光 vs广州龙狮
- 09月20日 16:00 CBA季前 青岛国信水产 vs南京头排苏酒
- 09月20日 16:00 CBA季前 北京首钢 vs宁波町渥
- 09月20日 17:00 CBA季前 九台农商银行 vs北京控股
- 09月20日 19:30 CBA季前 福建浔兴股份 vs天津先行者
- 09月20日 19:30 CBA季前 苏州肯帝亚 vs浙江稠州金租
- 09月20日 19:30 CBA季前 辽宁本钢 vs深圳马可波罗
最新录像/集锦
- 09月20日 欧冠联赛阶段第1轮 亚特兰大vs阿森纳 录像集锦
- 09月20日 欧冠联赛阶段第1轮 贝尔格莱德红星vs本菲卡 录像集锦
- 09月20日 欧冠联赛阶段第1轮 费耶诺德vs勒沃库森 录像集锦
- 09月20日 西甲第7轮 莱加内斯vs毕尔巴鄂 录像集锦
- 09月19日 亚冠精英联赛2小组赛F组 狮城水手vs浙江 录像集锦
- 09月19日 欧冠联赛阶段第1轮 凯尔特人vs布拉迪斯拉发 录像集锦
- 09月19日 欧冠联赛阶段第1轮 曼城vs国际米兰 录像集锦
- 09月19日 欧冠联赛阶段第1轮 布鲁日vs多特蒙德 录像集锦
- 09月19日 欧冠联赛阶段第1轮 巴黎圣日耳曼vs赫罗纳 录像集锦
- 09月19日 欧冠联赛阶段 布拉格斯巴达vs萨尔茨堡红牛 录像集锦