长期健身与不健身的人对比，有何不同？从4个方面分析

来源：网友投稿 2024-03-31 10:15

你喜欢健身吗？ 健身这件事，有的人从未开始，有的人从未停止。长期健身的人与不健身的人，在生活的多个维度上，体验着截然不同的感受。

首先，从体质层面来看 ，长期健身的人享受着健康带来的红利，身体机能会保持相对年轻状态。

而不健身的人，随着年纪的增长，身体的机能逐渐下滑，容易出现亚健康疾病，免疫力会下降，各种小病小痛也频繁起来。

第二，从身材方面来看， 长期健身的人，他们摆脱了肥胖，有效增肌减脂，自身的肌肉线条流畅，体态更挺拔，气质形象也在不知不觉中提升了起来。

而不健身的人，没有过多的管理身材，体脂率容易上升，身材容易发胖，随着年龄的增长，肌肉会慢慢流失，基础代谢值会下降，不利于保持好身材。

第三，在心理层面， 长期健身的人拥有更好的身材，拥有更为积极的心态和更强的自信心。他们在面对挑战和困难时，往往能够保持冷静和坚韧，更容易取得成功。长期健身的人能够及时释放压力，享受到运动带来的愉悦感。

而平时缺乏锻炼的人，则容易陷入消极情绪和自卑感中，难以释放内心的压力和焦虑，不利于心理健康。

最后，在社交层面 ，长期健身的人通常更容易结交志同道合的朋友，形成健康的社交圈子。他们在健身房、户外运动等场合中，能够结识更多有趣的人，拓展自己的社交网络。而不健身的人，则可能缺乏这样的机会和平台。

综上所述， 长期健身的人与不健身的人，在多个方面都体验着截然不同的感受。

长期健身的人享受着健康、自信和好身材带来的红利，而不健身的人则可能逐渐陷入身体机能下滑、身材肥胖，心理脆弱和生活品质下降的困境。因此，如果条件允许，不如尽早开始健身，享受运动带来的美好体验。

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