一个人坚持健身，一段时间后会有什么改变？ 健身是一场时间的挑战赛，坚持下来会让你遇见一个更好的自己。

如果你不信，我们来看看这些健身男女，你就知道了：

健身前的这个男人，大肚腩加身，看起来非常油腻，没有帅气可言。而当他坚持健身一段时间后，降低了体脂率，减掉了大肚腩，练出了腹肌，看起来也自信了很多，帅气指数瞬间爆表。

健身前的她身材虽然瘦，但是没有曲线魅力，过于干瘪。而健身撸铁让她练出了翘臀、马甲线，拥有女神的身材，这样的她变得完美而优秀，走着路上回头率也会飙升。

一个身材瘦弱的小伙子，通过撸铁训练蜕变成为肌肉型男，倒三角身材、腹肌线条让人感受到男人的魅力。

花了3年时间，他从77KG增长到79KG，体重没有太大改变，但是却从一身赘肉变得了一身肌肉，时间让他遇见了更好的自己。

情侣一起健身，这是我想到的最浪漫的事情，健身让情侣俩人一起变瘦变健康，他们成功减脂增肌，收获了好身材，一起变成了更好的自己，拥有了更甜的爱情。

每个胖子都是潜力股，只有瘦下来，才能遇见最好的自己。肥胖的女人瘦下来，不但可以收获好身材，拥有健康的体质，还会变得越来越自信，同时展现更美好的未来。

男人一旦下定决心开启健身，那么你改变的不只是身材，还会改变自己的人生轨迹。一个人甩掉赘肉，练出肌肉线条后，你会吸收很多人的目光，收获别人羡慕嫉妒的眼光，你会感谢曾经挥汗如雨的自己。

健身是一把整容刀，让你减掉多余赘肉，体重也从309磅降到159磅，你减掉了半个自己，完成了身材的逆袭，你的颜值得到了提升，五官变得立体，眼神都在绽放光彩。

不要总是三分钟热度，成功是属于有毅力的人。那些长期坚持健身的人，无一例外完成了人生的逆袭，当他们的体重一斤一斤往下减时，你会感觉到自己一天比一天年轻、健康。

不要羡慕人家雕刻版的肌肉线条，好身材向来得之不易。他们日复一日、重复着如苦行僧般的生活，十年如一日保持自律，这才造就他们不一般的身材。

健身并不是为了取悦别人，而是为了取悦自己。 健身减肥是为了瘦下来，拥有健康的身体，健身增肌是为了提升肌肉维度，打造出色的身材线条，遇见更出色的自己，帮你抵抗岁月的痕迹。

健身不要三天打鱼两天晒网，而要保持足够的毅力。很多人办了卡却打卡不到几次就放弃了，这样是无法练出好身材的。

健身需要摆脱懒惰的心，保持锻炼的频率，每天抽20分钟、40分钟、1小时时间锻炼，让时间见证身材的蜕变，逆袭成为更好的自己。